마사지는 몸에 어떤 이점을 줍니까?

마사지는 몸에

마사지는 수천 년 동안 전 세계의 많은 문화권에서 사용되어 왔으며 우리 몸에서 가장 오래된 치유 전통 중 하나입니다. 긴장되고 지친 근육을 이완시키고 진정시킵니다. 또한 관절의 유연성을 증가시키고 혈액과 림프액의 순환을 개선합니다. 결과적으로 독소가 제거되고 신체의 자연 방어력이 향상됩니다.

마사지

마사지가 매우 유익한 이유는 전체 신경계를 자극하고 근육, 장기 및 땀샘을 깨우기 때문입니다. 혈액과 림프액을 움직이고 화학 물질과 호르몬을 생산하고 방출하는 수많은 세포를 얻습니다. 이 과정을 신체의 ‘재생’ 반응이라고 합니다.

프로 운동선수든 건강을 유지하는 것을 좋아하는 사람이든 규칙적인 마사지는 부상을 예방하고 부상을 입은 사람들의 회복을 도울 수 있습니다. 부교감 신경계(스트레스에 대한 신체 반응의 “휴식 및 소화” 측면)를 촉발함으로써 마사지는 통증, 뻣뻣함 및 피로를 줄일 수 있습니다. 또한 격렬한 운동이나 부상에서 회복하는 데 걸리는 시간을 단축할 수 있습니다.

마사지는 몸에 어떤 이점을 줍니까?

근육이 팽팽해지고 제한되면 해당 부위 주변의 혈액 흐름을 제한하는 매듭을 만들어 젖산 축적을 증가시킬 수 있습니다. 치료하는 동안 마사지 치료사는 이러한 근육 섬유를 조작하여 근육을 더 부드럽고 유연하게 만들어 근육이 다시 자유롭게 움직일 수 있도록 합니다. 마사지는 또한 근육의 독소를 제거하여 종종 통증과 아픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.

동맥과 모세혈관은 신체의 주요 혈액 수송 시스템이며 신체의 근육과 세포에 영양분과 산소를 운반하는 역할을 합니다. 근육을 마사지하면 혈관이 확장되어 영향을 받는 부위로 혈액의 흐름이 증가합니다. 이것은 여분의 산소와 영양분을 근육에 보낼 뿐만 아니라 이산화탄소, 젖산 및 과도한 수분과 같은 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

많은 사람들은 특정 부위가 아프거나 경련을 느낄 때 본능적으로 문지르거나 마사지하는 경향이 있으므로 이것이 불편함을 완화하는 가장 간단한 방법 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 가능한 최상의 결과를 얻으려면 등록된 마사지 치료사를 만나는 것이 중요합니다.

연구에 따르면 마사지 과정은 섬유근육통, 유방암 및 요통과 관련된 증상을 개선할 뿐만 아니라 불안, 우울증을 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 마사지는 암 환자의 화학 요법과 관련된 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있습니다.

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